Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet – das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.

Sie erhalten Informationen zu:

• Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
• Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
• Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
• Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf