Es gibt immer wieder Momente, in denen das Leben uns einen Schlag versetzt: der Tod eines geliebten Menschen, eine schwere Erkrankung oder Verletzung, ein Unfall oder der Verlust des Arbeitsplatzes. Aber auch weniger dramatische Ereignisse bereiten uns Schmerz und bewirken eine Diskrepanz zwischen der objektiven Realität und dem Leben, wie wir es gerne hätten.
Basierend auf dem bahnbrechenden Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) stellt Russ Harris eine wirksame Strategie vor, erfolgreich die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Vier Schritte helfen dabei, zu einem tiefen Gefühl von Frieden, Wohlbefinden und Lebendigkeit zu finden, selbst wenn unsere Träume nicht wahr werden, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen und wenn das Leben uns hart oder ungerecht erscheint: freundlich mit sich selbst umgehen, "den Anker werfen" und etwas zur Ruhe kommen, eine klare Haltung einnehmen und selbst in schweren Zeiten erkennen, was das Leben noch an Positivem für uns bereithält.