Die bekannte Achtsamkeitslehrerin Maren Schneider präsentiert hier die erste praktische Umsetzung des Selbstmitgefühl-Kurses. Das Handbuch führt systematisch acht Wochen durch das Kurs-Programm. Die beiden beigefügten CDs mit allen wichtigen Meditationen erleichtern den Einstieg und ermöglichen die direkte Anwendung.