Angaben aus der Verlagsmeldung

Calisthenics X Mobility : Stark - Beweglich - Schmerzfrei / von Monique König, Leon Staege


Calisthenics X Mobility ist das Handbuch für Helden des Alltags und ambitionierte Freizeitsportler, die auf der Suche nach einem Leitfaden sind, der die Einseitigkeit der alltäglichen und sportlichen Routinen bricht und durch clevere Bewegung ergänzt. Kraft und Beweglichkeit sind dabei die Fähigkeiten, die sich die Waage halten müssen, um zu gewährleisten, dass dein Körper problemlos funktioniert, ohne Verletzungen zu erleiden.
Verstehe, was Mobilität bedeutet, lerne, sie für dich anzuwenden. Du wirst spüren, wie du deine neue Beweglichkeit kontrollieren und nutzen kannst und dass Beweglichkeit mehr ist, als nur einen Spagat zu können.
Wenn du glaubst, dass nur Maschinen und schwere Gewichte dich stark machen können, wirst du lernen, primär mit deinem eigenen Körpergewicht zu trainieren und die Schwerkraft zu bezwingen. Das Buch wird dir den Weg aufzeigen, deine ersten Klimmzüge und Liegestütze zu meistern und fortgeschrittene Übungen, z. B. Handstand, zu lernen.