Aktives AtemCoaching nach Aminjana Cortés ist Band 1 der Cortés-Methodik und ein Kurs- und Arbeitsbuch für die praktische Anwendung aktiver Atmung. Für wen ist dieses Buch geeignet?
- Für bettlägerige Personen
- für unsportliche Personen
- für Normales
- für Sportskanonen
- für Leistungssportler
- für Wettkämpfer
Es begleitet vom Einstieg bis zur Leistungsoptimierung – von der Couchpotato bis zum Leistungssport. Mit Übungen, Trainingsmodulen und klarer Methodik unterstützt es jeden Menschen, seine Lungenfitness anzuheben. Dieses Kursbuch ist so aufgebaut, dass Atmung nicht nur erklärt, sondern Schritt für Schritt trainiert wird. Die Leser:innen werden systematisch an eine bewusste, aktive und funktional wirksame Atmung herangeführt, die sich nachhaltig in Alltag, Training und berufliche Praxis integrieren lässt. Dabei steht nicht die Theorie im Vordergrund, sondern die direkte Umsetzbarkeit der Übungen. Die Cortés-Methodik betrachtet Atmung immer im Zusammenhang mit dem gesamten Körper. Haltung, Bewegung, Muskelarbeit, Spannung und Entspannung greifen ineinander. Atmung wird dadurch zu einem aktiven Werkzeug, das gezielt eingesetzt werden kann – zur Leistungssteigerung, zur besseren Regeneration, zur Stabilisierung des Nervensystems und zur Verbesserung von Fokus und Präsenz. Gleichzeitig ist der Einstieg so gestaltet, dass auch Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse einen sicheren Zugang finden. Aktives AtemCoaching nach Aminjana Cortés vermittelt ein tiefes Verständnis dafür, wie Atmung als zentrale Verbindung zwischen Körper, Leistung und innerer Stabilität wirkt. Wer lernt, aktiv zu atmen, schafft die Basis für nachhaltige Leistungsfähigkeit, körperliche Kraft, mentale Klarheit und eine bewusste Präsenz – im Training, auf der Bühne und im Alltag.
Du kannst dein Aktives AtemCoaching immer und überall trainieren.
Tu dir selbst das Beste und starte jetzt mit deinem Kursbuch Aktives AtemCoaching und steigere dein Wohlbefinden!