Angaben aus der Verlagsmeldung

30 Meditationen Seelenruhe : Mit Chakra Meditationen und Yoga Nidra Meditationen zur Entspannung, Harmonie und zum auftanken der Lebensenergie / von Petra Silberbauer



Zur Ruhe kommen, Selbstbesinnung, Blockaden lösen und wieder die Energie auftanken.
Zurück in die Lebensenergie und Lebensfreude mit Hilfe kurzer Meditationen, die man in kleinen Pausen in seinem Alltag unterbringen kann.






Für wen dieses Meditationen Buch geeignet ist …



•Sie fühlen sich im Alltag oder Beruf gestresst, sind müde, ausgelaugt und haben oft das Gefühl, von den Energien Ihrer Mitmenschen beeinflusst zu werden.




•Negative Gedanken, alte Wunden, Frust oder Krankheiten bremsen Sie aus …




•Sie können Ihr volles Potenzial nicht richtig entfalten.




•Etwas auf körperlicher, seelischer oder geistiger Ebene ist blockiert und benötigt eine Unterstützung in Richtung Selbstheilung und Harmonisierung.




Für mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und auch für die Gesundheit ist es wichtig, das Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist wieder herzustellen und in die Harmonie zu bringen.




Sie können Ihre Energiezentren mit Hilfe der 15 Chakra Meditationen ausgleichen und harmonisieren. So stärken Sie Ihr Energiefeld, lösen Blockaden und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte.




Wie wäre es mit etwas mehr Entspannung in Ihrem Leben?





Die 5 Yoga Nidra Meditationen dienen dazu, Sie in eine tiefere Entspannung zu bringen, sodass Sie für eine Weile vom Alltag abschalten und neue Kräfte sammeln können.




Weiterhin gibt es noch 10 Meditationen für die Achtsamkeit und ebenfalls zur Entspannung sowie die Lebensenergie und Freude wieder aufzufüllen.




Sie können die Meditationstexte aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:




✔ Sie lesen die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation oder eine Chakra Harmonisierung genießen können.




✔ Sie lesen für sich selbst und machen an einigen Stellen immer kleine Pausen, damit Ihre Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Die meisten Meditationen sind kurz gehalten, sodass man den Inhalt auch schnell im Gedächtnis hat und die Meditation allein und ohne zu lesen durchführen kann.




✔ Sie lesen, während Sie mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) Ihre Stimme aufnehmen. So können Sie sich eine selbst geführte Meditation hinterher mit Ihrer eigenen Stimme öfters anhören. Dies ist gerade bei den Chakra Meditationen sehr nützlich, da man mit geschlossenen Augen viel intensiver ins Chakra reinfühlen und die Harmonisierung ohne Unterbrechungen durchführen kann.




Diese Meditationen erwarten Sie in diesem Buch:




15 Chakra Meditationen

•2x Meditation für das Wurzel Chakra (Muladhara Chakra)

•2x Meditation für das Sakral Chakra (Svadhisthana)

•2x Meditation für das Nabel Chakra (Solarplexus Chakra)

•2x Meditation für das Herz Chakra (Anahata Chakra)

•2x Meditation für das Hals Chakra (Vishuddha Chakra)

•2x Meditation für das Stirn Chakra (Ajna)

•2x Meditation für das Kronen Chakra (Sahasrara Chakra)

•Meditation für die 7 Chakren „Energie fließen lassen“





5 Yoga Nidra Meditationen zur Tiefenentspannung


•Yoga Nidra „Alltag“

•Yoga Nidra „Eigenliebe und Liebe zu anderen“

•Yoga Nidra: „Wohlbefinden und Ruhe“

•Yoga Nidra mit Atemzählung





Affirmationen fürs Yoga Nidra




•Affirmationsvorschläge durch die Jahreszeiten





10 Meditation


•Meditation kurz „Zum Einstieg“

•Licht

•Liebe

•Atem

•Baum

•Atembeobachtung

•Wohlergehen

•Sonnenmeditation am Morgen

•Sonnenmeditation am Abend

•Sonnenmeditation für zwischendurch

•Meditation am Abend oder Morgen „Dankbarkeit“